Sağlık Sorunlarınız Var mı? Doktorunuza Danışarak Uygun Bir Diyet Programına Başlayın!
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek, her bireyin en büyük hedeflerinden biridir. Ancak sağlıklı bir yaşam için sadece düzenli egzersiz yapmak yeterli olmayabilir. Beslenme alışkanlıkları da büyük önem taşır. Çünkü doğru ve dengeli beslenme, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerji ve besinleri karşılamamızı sağlar. Bu nedenle, sağlık sorunlarına sahip olan bireylerin doktorlarına danışarak uygun bir diyet programına başlamaları oldukça önemlidir.
Sağlık sorunları, her bireyi farklı şekillerde etkileyebilir ve bu durumda kişiye özel bir diyet programı oluşturulması gerekebilir. Örneğin, diyabet hastalarının kan şekerini kontrol altında tutabilmeleri için düşük glisemik indeksli bir diyet uygulamaları gerekebilir. Yüksek tansiyon hastalarının ise tuz tüketimini azaltmaları ve potasyum açısından zengin gıdalar tüketmeleri önerilebilir. Bu gibi özel durumlar için doktor kontrolünde bir diyet programının takip edilmesi oldukça önemlidir.
Diyetisyenler, doktorların yönlendirmesi üzerine kişiye özel diyet programları hazırlarlar. Bu programlar, kişinin sağlık sorunlarına göre belirlenen hedeflere yönelik olarak düzenlenir. Örneğin, kilo vermek isteyen bir birey için enerji alımının azaltılması gerekebilirken; kilo alma hedefi olan bir kişi için enerji alımının artırılması gerekebilir. Diyetisyenler, kişinin yaşına, cinsiyetine, yaşam tarzına ve sağlık sorunlarına göre beslenme planları hazırlarlar.
Diyetisyenlerin hazırladığı bu beslenme planları genellikle dört ana gruptan oluşur: proteinler, karbonhidratlar, yağlar ve vitamin-mineraller. Proteinler vücutta doku onarımını sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Özellikle sporcuların protein ihtiyacını karşılamak için daha fazla protein içeren gıdalar tüketmeleri önerilir. Karbonhidratlar ise vücudun ana enerji kaynağıdır ve lif içerdikleri için sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olurlar.
Yağlar da vücutta enerji depolayan moleküllerdir ve bazı yağ asitleri vücut tarafından üretilemez, bu nedenle dışarıdan alınmaları gerekmektedir. Yağların doğru oranda tüketilmesi önemlidir çünkü fazla yağ alımı obezite gibi sorunlara yol açabilir. Vitaminler ve mineraller ise vücudun normal fonksiyonlarını sürdürebilmesi için gereklidir.
Diyetisyenler tarafından hazırlanan bu beslenme planları, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak şekilde düzenlenir. Kişiye uygun olan besin grupları belirlenerek, porsiyon miktarları hesaplanır ve günlük olarak bu miktarlarda besinler tüketilmesi önerilir. Ayrıca diyetisyenler, kişinin beslenme alışkanlıklarını da göz önünde bulundurarak uygulanabilirlik açısından esneklik sağlayan planlar hazırlayabilirler.
Doktorunuza Danışmadan Diyet Programına Başlamayın!
Sağlık sorunlarınız varsa doktorunuza danışmadan herhangi bir diyet programına başlamamanız oldukça önemlidir. Herhangi bir sağlık sorunu olan bireylerde bazal metabolizma hızında değişiklikler görülebilir ve bu nedenle besin ihtiyaçları da farklılık gösterebilir. Doktorunuza danışmadan başlanan yanlış bir diyet programı, sağlık sorunlarınızın daha da kötüleşmesine sebep olabilir.
Örneğin; böbrek yetmezliği olan bir bireyde protein tüketimi sınırlandırılmalıdır çünkü fazla protein böbreklere yük bindirebilir. Kalp hastalığı olan bir kişi ise doymuş yağ tüketimini sınırlandırmalı ve trans yağlardan uzak durmalıdır çünkü bu yağlar damar tıkayıcı etkiye sahiptirler. Bu nedenle doktorunuza danışmadan herhangi bir diyet programına başlamamanız oldukça önemlidir.
Doktorunuza Danışarak Uygun Bir Diyet Programına Başlayın!
Sağlık sorunlarınız varsa doktorunuza danışarak uygun bir diyet programına başlamanız oldukça önemlidir çünkü böylece sağlık durumunuza en uygun beslenme planını elde etmiş olursunuz. Doktorunuz sizin özel durumunuza göre size uygun olan beslenme planını belirleyebilir veya sizi bir diyetisyene yönlendirebilir.
Doktor kontrolünde uygulanacak olan bu diyet programında amaç; hastalığın semptomlarının azaltılması veya kontrol altında tutulmasıdır. Örneğin; hipertansiyon hastalarının tuz alımının azaltılması ile kan basınç değerleri kontrol altına alınabilir veya diyabet hastalarının kan şeker seviyelerini dengeleyebilmek için glisemik indeksi düşük olan gıdalar tercih edilebilir.
Doktor tarafından belirlenen bu diyet programında aynı zamanda egzersiz önerileri de yer alabilir çünkü egzersiz vucüt ağırlığının kontrol altında tutulmasına yardımcı olurken aynızamanda kalp-damar sistemini güçlendirerek kardiovasküler hastalıkları riskini azaltır.
17.06.2024 02:00 tarihinde Gizem Şahin tarafından yazıldı.