Günümüzde birçok insanın karşılaştığı sağlık sorunlarından biri de laktos intoleransıdır. Laktos intoleransı, süt ve süt ürünlerinde bulunan laktaz enziminin yetersiz veya hiç bulunmaması sonucunda ortaya çıkan bir sindirim sorunudur. Bu durumda vücut, süt şekerini (laktozu) sindiremez ve sindirim sistemi rahatsızlıkları ortaya çıkar. Bu makalede, laktos intoleransının belirtilerini ve tedavi yöntemlerini inceleyeceğiz.
Laktos intoleransının en belirgin belirtisi, süt veya süt ürünleri tüketildikten sonra ortaya çıkan sindirim problemleridir. Bu belirtiler arasında şişkinlik, karın ağrısı, gaz, ishal, mide krampları ve hatta bulantı yer alabilir. Bu semptomlar genellikle laktoz içeren yiyeceklerin tüketildikten sonra 30 dakika ile 2 saat arasında ortaya çıkar. Bununla birlikte, herkesin aynı belirtileri yaşamadığını unutmamak önemlidir; bazı insanlar hafif semptomlarla karşılaşabilirken, diğerleri daha ciddi rahatsızlıklar yaşayabilir.
Laktos intoleransının nedenleri genellikle genetiktir. İnsanların yaklaşık %65-75'i laktaz enzimini doğal olarak üretebilirken geri kalan %25-35'i ise bu enzimi yeterli miktarda üretemez. Bunun yanı sıra bazı durumlarda da laktaz enzimi yaşa bağlı olarak azalabilir. Örneğin bebeklerde doğuştan gelen laktos intoleransı nadirdir ancak yaş ilerledikçe bu durum ortaya çıkabilir.
Laktos intoleransının teşhisi için bazı testler uygulanabilir. En yaygın kullanılan testlerden biri hidrojen nefes testidir. Bu testte hastadan belli bir miktar laktoz içeren bir içecek içmesi istenir ve ardından nefes örnekleri alınır. Eğer laktaz enzimi eksik ise, vücut laktozu sindiremez ve hidrojen gazı üretir. Bu gaz nefeste ölçülerek teşhis konulabilir.
Laktos intoleransını tedavi etmek için farklı yöntemler vardır. En yaygın tedavi yöntemi laktoz içeren yiyecekleri tamamen ya da kısmen kesmektir. Süt ve süt ürünleri yerine alternatif bitkisel sütler (badem sütü, soya sütü vb.) veya laktozsuz ürünler tercih edilebilir. Ayrıca bazı ilaçlar da kullanılabilir; özellikle laktoz içeren yiyecek veya içecekleri tükettikten sonra sindirim sorunları yaşayan kişiler için hazırda bulundurulan ilaçlar etkili olabilir.
Beslenme düzenini değiştirmek laktos intoleransına sahip olan insanlar için önemlidir. Laktoz içeren yiyecekleri tamamen kesmek yerine miktarını azaltmak da bir seçenek olabilir. Ayrıca probiyotik takviyeler de sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olabilir.
30.09.2024 17:00 tarihinde Deniz Rümeysa Gökçe tarafından yazıldı.