Yeşil çay, sağlığa birçok faydası olan doğal bir içecektir. Özellikle kilo vermek isteyenler için oldukça etkili olan yeşil çay, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler. Aynı zamanda antioksidan özelliğiyle de vücudu temizler ve hastalıklara karşı korur. Bu yazımızda, kilo vermek isteyenlere özel olarak hazırladığımız en iyi 5 yeşil çay tarifini paylaşacağız.
1. Zencefilli Yeşil Çay
Zencefil, metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle bilinen bir baharattır. Kilo vermek isteyenler için ideal bir malzeme olan zencefil, yeşil çaya eklendiğinde etkisini arttırır. Zencefilli yeşil çay tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay yaprağı
- 1 dilim taze zencefil
- 1 su bardağı kaynamış su
Yapılışı:
1. Yeşil çay yaprağını demlemek için kaynar suyu üzerine ekleyin ve 3-4 dakika kadar bekletin.
2. Zencefili rendeleyin ve yeşil çaya ekleyin.
3. Karışımı iyice karıştırın ve demlenmeye bırakın.
4. Soğuduktan sonra süzerek servis yapabilirsiniz.
Bu zencefilli yeşil çayı her gün düzenli olarak tüketebilirsiniz. Metabolizmanızın hızlanmasıyla birlikte kilo verme süreciniz hızlanacaktır.
2. Limonlu Yeşil Çay
Limon, C vitamini açısından zengin olmasıyla bilinen bir meyvedir. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle de kilo vermeye yardımcı olur. Limonlu yeşil çay tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay yaprağı
- Yarım limonun suyu
- 1 su bardağı kaynamış su
Yapılışı:
1. Kaynar suyu üzerine ekleyeceğiniz yeşil çay yapraklarını demlemek için kullanın ve 3-4 dakika bekletin.
2. Demlenen çaya yarım limonun suyunu ekleyin ve karıştırın.
3. Soğuduktan sonra süzerek servis yapabilirsiniz.
Bu limonlu yeşil çayı sabahları aç karnına tüketebilirsiniz. Hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de güne enerjik başlamanızı sağlayacaktır.
3. Nane-Limonlu Yeşil Çay
Nane, sindirim sistemini rahatlatıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle bilinen bir bitkidir. Nane-limonlu yeşil çay tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay yaprağı
- Birkaç dal taze nane yaprağı
- Yarım limonun suyu
- 1 su bardağı kaynamış su
Yapılışı:
1. Kaynar suyu üzerine eklediğiniz yeşil çay yapraklarını demlemek için kullanın ve 3-4 dakika bekletin.
2. Demlenen çaya taze nane yapraklarını ekleyin ve karıştırın.
3. Son olarak yarım limonun suyunu ekleyin ve karıştırın.
4. Soğuduktan sonra süzerek servis yapabilirsiniz.
Bu nane-limonlu yeşil çayı gün içinde ara öğünlerde veya yemeklerden sonra tüketebilirsiniz. Sindirim sisteminizi rahatlatacak ve metabolizmanızı hızlandıracaktır.
4. Elmalı Yeşil Çay
Elma, lif açısından zengin olmasıyla bilinen bir meyvedir ve tokluk hissi sağlar. Elmalı yeşil çay tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay yaprağı
- Yarım elma (rendelenmiş)
- 1 su bardağı kaynamış su
Yapılışı:
1. Kaynar suyu üzerine eklediğiniz yeşil çay yapraklarını demlemek için kullanın ve 3-4 dakika bekletin.
2. Demlenen çaya rendelenmiş elmayı ekleyin ve karıştırın.
3. Soğuduktan sonra süzerek servis yapabilirsiniz.
Bu elmalı yeşil çayı öğle veya akşam yemeklerinden önce tüketebilirsiniz. Tokluk hissi sağlayacak ve atıştırmalar arasında sizi daha uzun süre tok tutacaktır.
5. Tarçınlı Yeşil Çay
Tarçın, kan şekeri düzeyini dengeleyici etkisiyle bilinen bir baharattır. Tarçınlı yeşil çay tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay yaprağı
- Yarım tatlı kaşığı toz tarçın
- 1 su bardağı kaynamış su
Yapılışı:
1. Kaynar suyu üzerine eklediğiniz yeşil çay yapraklarını demlemek için kullanın ve 3-4 dakika bekletin.
2. Demlenen çaya toz tarçını ekleyin ve karıştırın.
3.Soğuduktan sonra süzerek servis yapabilirsiniz.
Bu tarçınlı yeşil çayı gün içinde ara öğünlerde veya akşam yemeklerinden sonra tüketebilirsiniz.Kan şekeri düzeyini dengeleyecek ve tatlı krizlerini önleyecektir.
27.10.2023 12:40 tarihinde Gizem Şahin tarafından yazıldı.