Kan grubuna göre beslenme teorisi, insanların farklı kan gruplarına sahip olduğunda farklı beslenme biçimlerine ihtiyaç duyduğu fikrine dayanır. Bu teori, Dr. Peter J. D'Adamo tarafından popülerleştirildi ve birçok kişi bu yaklaşıma göre beslenerek sağlıklarını iyileştirdiklerine inanır. Ancak bu konuda yapılan bilimsel çalışmaların sonuçları karışıktır ve birçok uzman, bu teorinin bilimsel bir temele sahip olmadığını belirtir.
Bu teoriye göre, her kan grubunun belirli besinleri sindirme konusunda farklı kapasitelere sahip olduğuna inanılır. İşte kan gruplarına göre önerilen beslenme biçimleri:
Kan Grubu 0: Bu kan grubuna sahip olanların avcı-toplayıcı atalarının diyetini takip etmeleri önerilir. Bu diyet, et, balık, sebze ve meyve ağırlıklıdır. Buğday, mısır, baklagiller ve süt ürünlerinden kaçınılmalıdır. Ayrıca kafeinden de kaçınılması önerilir.
Kan Grubu A: Bu kan grubu için tavsiye edilen diyet bitkisel ağırlıklıdır. Tahıllar, sebzeler, meyveler, baklagiller ve tohumlar idealdir. Et ürünlerinin sınırlı miktarda tüketilmesi önerilir. Aynı şekilde, süt ürünlerinin tüketimi de sınırlı tutulmalıdır.
Kan Grubu B: Bu kan grubuna sahip olanlar için dengeli bir diyet önerilir. Kırmızı et, balık, süt ürünleri, sebzeler ve tahıllar tüketilebilir. Ancak bu kan grubu için tavuk, mısır, buğday ve yer fıstığı tüketiminden kaçınılması önerilir.
Kan Grubu AB: AB kan grubuna sahip olanlar için önerilen diyet, A ve B kan grupları için önerilen diyetlerin bir kombinasyonudur. Balık, süt ürünleri, tahıllar, sebzeler ve meyveler tüketilebilir. Kırmızı etin sınırlı miktarda tüketilmesi önerilir.
Bilimsel Yaklaşım Bazı küçük ölçekli çalışmalar, kan grubuna göre beslenmenin bazı insanlar için faydalı olabileceğini gösterse de, bu teorinin genel olarak kabul görmüş bir bilimsel temeli yoktur. Yani, kan grubunuz ne olursa olsun, genel olarak dengeli ve sağlıklı beslenme ilkelerini takip etmeniz önerilir.
16.10.2023 08:27 tarihinde Kadir Akın tarafından yazıldı.