Beslenmenizi Takip Etmenize Yardım Eden Uygulamalar Hangileridir?
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için dengeli ve düzenli beslenme oldukça önemlidir. Ancak, günümüzde yoğun iş temposu, stres ve hızlı yaşam tarzı nedeniyle sağlıklı beslenmeyi takip etmek ve planlamak oldukça zor olabilir. Neyse ki, teknolojinin gelişmesiyle birlikte beslenmeyi takip etmemize yardımcı olan birçok mobil uygulama ortaya çıktı. Bu uygulamalar sayesinde besin alımınızı kontrol altında tutabilir, sağlıklı bir diyet planlayabilir ve istediğiniz kiloya ulaşmanızda size destek olabilirsiniz. İşte beslenmenizi takip etmenize yardım eden en popüler uygulamalar:
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal, en popüler ve kullanıcı dostu beslenme takip uygulamalarından biridir. Bu uygulama sayesinde günlük kalori alımınızı izleyebilir, yiyecekleri tarayarak veya elle girerek tüketilen kalori miktarını hesaplayabilirsiniz. Ayrıca protein, karbonhidrat, yağ ve diğer besin değerlerini de takip edebilirsiniz. MyFitnessPal ayrıca egzersizleri de hesaplayarak harcanan kalori miktarını da gösterir.
2. Lifesum
Lifesum, kullanıcılara sağlıklı bir yaşam tarzı sunmayı hedefleyen bir başka beslenme takip uygulamasıdır. Lifesum'un sunduğu özellikler arasında kalori sayacı, önerilen yemek tarifleri, su içme hatırlatıcıları ve daha fazlası bulunur. Ayrıca Lifesum'un motivasyonel mesajları ve kişiselleştirilmiş önerileriyle diyetinizi sürdürmek daha kolay hale gelir.
3. Yazio
Yazio, kullanıcıların günlük kalori alımını izlemelerine yardımcı olan başka bir popüler beslenme takip uygulamasıdır. Yazio'nun kullanışlı arayüzü sayesinde yiyecekleri kolaylıkla tarayabilir veya elle girerek tüketilen kalori miktarını hesaplayabilirsiniz. Ayrıca Yazio'nun spor takvimi özelliği sayesinde harcanan kalorileri de takip edebilirsiniz.
4. Fitbit
Fitbit, hem aktivite takibi hem de beslenme takibi yapmanız için tasarlanmış bir akıllı bileklik ve mobil uygulama kombinasyonudur. Fitbit bilekliği giyerek adım sayısınızın yanında kalp atış hızınız gibi verileri de kaydedebilirsiniz. Aynı zamanda Fitbit uygulamasında yiyecekleri tarayarak veya elle girerek tüketilen kalori miktarını hesaplayabilirsiniz.
5. FatSecret
FatSecret, kullanıcılara sağlıklı bir şekilde kilo vermek veya kilo almak için gereken bilgileri sunan başka bir popüler beslenme takip uygulamasıdır. FatSecret'in geniş yiyecek veritabanında binlerce yiyecek bulunur ve bu yiyeceklerin kalori değerlerini görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca FatSecret'in topluluk bölümünde diğer kullanıcılarla deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz.
6. Lose It!
Lose It! kullanıcıların kilo verme hedeflerine ulaşmalarına yardım eden bir diğer popüler beslenme takip uygulamasıdır. Bu uygulama sayesinde günlük kalori alımınızı izleyebilir, egzersizleri kaydedebilir ve ilerlemenizi grafiklerle görebilirsiniz. Ayrıca Lose It!'nin yemek tarifi veritabanında sağlıklı tariflere ulaşabilirsiniz.
7. Noom
Noom, kullanıcılara sağlıklı kilo verme stratejileri sunan bir diyet koçu gibi çalışan bir mobil uygulamadır. Noom'un interaktif özellikleri sayesinde yeme alışkanlıklarınızın farkına varabilir ve daha bilinçli seçimler yapmanız konusunda size rehberlik eder. Ayrıca Noom'un motivasyonel mesajlarıyla diyetinizi sürdürmek daha kolay hale gelir.
8. Fooducate
Fooducate, kullanıcılara sağlıksız yiyecekleri tanımalarına yardım eden bir başka popüler beslenme takip uygulamasıdır. Fooducate'in yiyecek tarayıcısı özelliği sayesinde ürünlerin barkodunu okutarak içerdikleri malzemeleri ve sağlık derecelendirmesini görüntüleyebilirsiniz.
9. Runtastic Balance
Runtastic Balance, Runtastic tarafından geliştirilen bir diyet planlama ve beslenme takip uygulamasıdır. Bu uygulama sayesinde günlük kalori alımınızın yanında protein, karbonhidrat ve yağ gibi makrobesin değerlerini de izleyebilirsiniz.
10. Lifesum - The Health Movement
Lifesum - The Health Movement, kullanıcılara sağlıklı yaşam tarzlarının peşinden gitmelerine yardım eden bir başka popüler beslenme takip uygulamasıdır. Lifesum'un kişiselleştirilmiş diyet planlarına ek olarak egzersiz programlarına da erişim sağlayabilirsiniz.
06.03.2024 22:52 tarihinde Murat Muhammed Erol tarafından yazıldı.