Yeterince Su Tüketmeyen Vücudu Susuzluktan Koruyacak Tarifler
Su, insan vücudu için yaşamsal bir öneme sahiptir. Vücutta birçok önemli işlevi yerine getiren su, sağlığımızı korumak ve vücudumuzu susuzluktan korumak için gereklidir. Maalesef günümüzde birçok insan yeterince su tüketmiyor ve bu da birçok sağlık sorununa yol açabiliyor. Susuz kalmak ise vücutta bir dizi olumsuz etkiye neden olabilir. Ancak, su tüketimini artırmanın yanı sıra, bazı doğal tariflerle de vücudunuzu susuzluktan koruyabilirsiniz. İşte size yeterince su tüketmeyen vücudu susuzluktan koruyacak tarifler:
1. Naneli Limonlu Su:
Bir bardak suya yarım limonun suyunu sıkın ve içerisine birkaç yaprak taze nane ekleyin. Bu karışımı gün boyunca tüketmek, hem susuzluğu giderecek hem de vücudunuzu serinletecektir. Limon, içerisindeki C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirirken nane ise ferahlatıcı etkisi ile sıcak havalarda serinlik hissi verir.
2. Salatalık Suyu:
Salatalıkların içerdiği yüksek miktarda su, vücuttaki susuzluğu gidermede oldukça etkilidir. Bir salatalığı soyup blenderdan geçirdikten sonra süzgeçten geçirerek elde edeceğiniz salatalık suyunu için. İsterseniz içerisine limon veya nane ekleyerek lezzetlendirebilirsiniz.
3. Karpuz Suyu:
Karpuz, yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biridir ve içerdiği yüksek miktarda su ile vücuda nem sağlar. Bir dilim karpuzu blendere atarak pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın ve süzgeçten geçirin. Böylece serinletici ve susuzluğu giderici bir karpuz suyu elde edebilirsiniz.
4. Yeşil Çay:
Yeşil çay, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde hem sağlığa faydalıdır hem de susuzluğu gidermede yardımcı olur. Gün boyunca demleyeceğiniz yeşil çayı soğuttuktan sonra buz ekleyerek tüketebilirsiniz.
5. Aloe Vera İçeceği:
Aloe vera bitkisi, içerdiği jel benzeri madde ile cildi nemlendirirken aynı zamanda içerideki susuzluğu da giderir. Bir aloe vera yaprağını kesip jeli blenderdan geçirdikten sonra süzgeçten geçirebilir ve elde edeceğiniz içeceği tüketebilirsiniz.
6. Hindistan Cevizi Suyu:
Hindistan cevizi suyu, doğal elektrolitler bakımından zengin olup vücuttaki susuzluğu hızla giderme özelliği taşır. Taze bir hindistan cevizini açarak elde edeceğiniz suyu direkt olarak tüketebilirsiniz.
7. Elma Sirkesi Detoksu:
Elma sirkesi içeren detoks karışımı da vücudu susuzluktan korumada etkilidir. Bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip karıştırın ve bu karışımı gün boyunca düzenli olarak tüketin.
8. Kavun Smoothie:
Kavun, içeriğindeki yüksek miktarda su sayesinde susuzluğu gidermede oldukça etkilidir. Kavunu dilimleyip blenderdan geçirdikten sonra isteğe bağlı olarak yoğurt veya süt ekleyebilirsiniz.
9. Taze Meyve Suları:
Taze meyvelerin sularını sıkarak elde edeceğiniz meyve suları da vücudunuzu nemlendirme konusunda oldukça etkilidir. Portakal, greyfurt veya ananas gibi meyvelerin sularını gün boyunca tüketebilirsiniz.
10.Baharatlı İçecekler:
Susuzluğu gidermek için baharatlı içeceklerden faydalanabilirsiniz. Zencefil çayı veya tarçınlı sıcak çay gibi baharatları kullanarak hazırlayacağınız içecekler hem serinletici hem de susuzluğu giderecektir.
13.12.2023 00:39 tarihinde Sinem Yılmaz tarafından yazıldı.