Sosyal Medyanın Etkisiyle Ortaya Çıkabilecek Olumsuz Beslenme Alışkanlıklarından Kaçının
Günümüzde sosyal medya hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. İnternetin yaygınlaşmasıyla birlikte sosyal medya platformları da hızla gelişerek, milyonlarca insanın günlük yaşamında aktif olarak kullandığı bir araç haline gelmiştir. Sosyal medya, haberleşme ve bilgi paylaşımını kolaylaştırmasının yanı sıra, maalesef bazı olumsuz etkileri de beraberinde getirmektedir. Bu etkilerden biri de sağlıksız beslenme alışkanlıklarının artmasıdır. Bu yazıda, sosyal medyanın etkisiyle ortaya çıkabilecek olumsuz beslenme alışkanlıklarından kaçınmanın önemini vurgulayacağım.
Sosyal medya platformları, görsel içeriklerin yoğun olarak paylaşıldığı alanlardır. Özellikle Instagram gibi platformlarda yemek fotoğrafları ve tarifler çok popülerdir. Ancak, bu tarz paylaşımların sayısı arttıkça, insanların sağlıksız besinlere olan ilgisi de artmaktadır. Görsel açıdan çekici ve lezzetli görünen fast food ürünleri veya abur cuburlar, sosyal medyada çok daha fazla ilgi çekebilmektedir. Özellikle gençler arasında bu tür besinlere olan talep oldukça yüksektir.
Sosyal medyanın diğer bir olumsuz etkisi ise idealize edilen beden algısıdır. Sosyal medyada sıklıkla karşılaşılan mükemmel fizikli modeller veya influencer'lar, genellikle zayıf ve fit bir vücuda sahip olmaktadır. Bu durum, insanların kendilerini onlarla kıyaslamasına ve idealize edilen beden tipine sahip olmak için sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yönelmesine neden olabilir. Özellikle genç kızlar arasında bu durum oldukça yaygındır ve yeme bozukluklarına kadar varabilen ciddi sorunlara yol açabilmektedir.
Bunun yanında, sosyal medyanın reklamcılık alanındaki etkisi de göz ardı edilmemelidir. Birçok marka, sosyal medya platformları üzerinden ürünlerini tanıtmakta ve insanları satın almaya teşvik etmektedir. Özellikle enerji içecekleri, fast food zincirleri veya hazır gıdalar gibi sağlığa zararlı ürünlerin reklamları sosyal medyada sık sık karşımıza çıkabilmektedir. Bu tür reklamların sıklığı insanların bu tür ürünlere olan ilgisini arttırabilir ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının yayılmasına katkıda bulunabilir.
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları obezite, diyabet gibi kronik hastalıklara yol açabilirken aynı zamanda enerji düşüklüğü, kilo alımı ve ruh hali değişimleri gibi sorunlara da sebep olabilir. Dolayısıyla sosyal medyanın etkisiyle ortaya çıkabilecek olumsuz beslenme alışkanlıklarından kaçınmak oldukça önemlidir.
Peki nasıl kaçınabiliriz?
Öncelikle farkındalık yaratmak gerekmektedir. Sosyal medyadaki görsel içerikleri takip ederken gerçeklikten uzak olduğunu unutmamalıyız. Bir fotoğraf ya da video üzerinden değil, kendi bedenimize dikkat etmeliyiz.
İkinci olarak, takip ettiklerimizi seçerken dikkatli olmalıyız. Sağlıklı yaşam konularında doğru bilgi veren hesapları tercih etmek bizim için daha faydalı olacaktır. Diyetisyenler veya sporcular tarafından yönetilen hesaplar sağlıklı yaşam konusunda bilgilendirici içerikler sunabilir.
Ayrıca zaman ayarlaması yaparak sosyal medya kullanımını kontrol altında tutmak da önemlidir. Sürekli olarak yeni içerikleri takip etmek yerine belirli saatlerde sosyal medya kullanmayı tercih edebiliriz.
Beslenme konusunda doğru bilgiye ulaşmak adına güvenilir kaynaklardan destek almak da önemlidir. Sağlık bakanlığı veya uzman diyetisyenler tarafından hazırlanan rehberleri inceleyerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirebiliriz.
13.12.2023 11:52 tarihinde Esra Demir tarafından yazıldı.