Meyveler sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezleridir. Vitamin, mineral ve lif açısından zengin olan meyveler, bağışıklık sistemini güçlendirmekten kalp sağlığını korumaya kadar birçok fayda sunar. Ancak meyvelerin taze ve lezzetli olabilmeleri için doğru mevsimde tüketilmeleri önemlidir. Bu nedenle hangi meyvenin hangi aylarda tüketilmesi gerektiği konusunda bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu makalede, hangi meyvenin hangi aylarda tüketilmesi gerektiği hakkında bilgiler bulacaksınız.
Ocak Ayı Meyveleri
Yeni yılın başladığı bu ayda taze ve lezzetli meyvelerden bazıları şunlardır:
1. Portakal: Kış aylarının en popüler meyvesidir. Yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve grip gibi hastalıklara karşı koruma sağlar.
2. Mandalina: Portakal gibi mandalina da kış aylarının vazgeçilmez meyvelerindendir. Tatlı ve sulu yapısıyla hem çocukların hem de yetişkinlerin favorisidir.
3. Nar: Nar, ocak ayında bol miktarda bulunan bir meyvedir. Antioksidan özellikleri sayesinde kansere karşı koruma sağlar.
Şubat Ayı Meyveleri
Kış aylarının sonlarına yaklaşırken, yeni meyve çeşitleri ortaya çıkar. Şubat ayında tüketebileceğiniz bazı meyveler şunlardır:
1. Elma: Elma, her mevsim bulunabilen ama özellikle şubat ayında lezzetli olan bir meyvedir. Lif açısından zengin olduğu için sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunur.
2. Armut: Şubat ayında olgunlaşan armutlar tatlı ve aromatik bir lezzete sahiptir. Ayrıca potasyum ve lif açısından zengindir.
3. Greyfurt: Greyfurt, şubat ayında bol miktarda bulunan bir diğer meyvedir. Metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecine destek olabilir.
Mart Ayı Meyveleri
Baharın gelmesiyle birlikte yeni sebzeler ve meyveler piyasaya sürülür. Mart ayında tüketebileceğiniz bazı meyveler şunlardır:
1. Çilek: Mart ayında çilekler başlar ve yaz aylarına kadar devam eder. C vitamini açısından zengin olan çilekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt sağlığına katkıda bulunur.
2. Kiraz: Kirazlar baharın gelmesinin habercisi olarak mart ayında görülür. Antioksidan özellikleri sayesinde vücudu zararlı serbest radikallerden korur.
3. Vişne: Vişne, mart ayının sonlarına doğru olgunlaşmaya başlayan bir meyvedir. Antosiyanin içeriği sayesinde anti-inflamatuar etkilere sahiptir.
Nisan Ayı Meyveleri
Havanın ısınmasıyla birlikte daha fazla çeşitlilik gösteren nisan ayında tüketebileceğiniz bazı meyveler şunlardır:
1. Kayısı: Nisan ayında yetişmeye başlayan kayısılar A vitamini bakımından zengindir ve göz sağlığına katkıda bulunur.
2. Şeftali: Nisan ayının sonlarına doğru olgunlaşan şeftali, C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sistemine yardımcı olur.
3. Erik: Erikler nisan ayında bol miktarda bulunan bir diğer meyvedir. Potasyum açısından zengin olup kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
Mayıs Ayı Meyveleri
Mayıs ayında baharın tam ortasına gelindiği için pek çok farklı çeşitte meyve bulabilirsiniz:
1. Muz: Muzlar her zaman bulunabilen ama mayıs ayında daha lezzetli olan bir meyvedir. Potasyum açısından zengin olduğu için kas fonksiyonlarına katkıda bulunur.
2. Ahududu: Mayıs ayında yetişen ahududular antioksidan özellikleri sayesinde hücre hasarını önler ve beyin sağlığını destekler.
3. Çarkıfelek: Çarkıfelek, mayıs ayının sonlarına doğru olgunlaşmaya başlayan bir diğer meyvedir. İyi bir C vitamini kaynağıdır ve kansere karşı koruma sağlar.
Haziran Ayı Meyveleri
Yazın ilk ayları olduğu için haziran ayında en çok beklenen yaz meyveleri ortaya çıkar:
1. Kiraz: Haziran ayındaki kirazlar daha büyük ve tatlıdır. Antioksidan özellikleri sayesinde yaşlanma etkilerini azaltır ve eklem sağlığına katkıda bulunur.
2. Dut: Dutlar haziran ayında bol miktarda bulunan bir diğer lezzetli meyvedir. A vitamini içeriğiyle göz sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
3.Elma : Haziran ayninda elmanın yeniden hasad yapılır yeniden yetişme dönemine girildigi içn kesilerek toplanılır
Temmuz Ayı Meyveleri
Yaz aylarının tam ortasına geldiğimizde temmuz ayında tüketebileceğiniz bazı meyveler şunlardır:
1.Karpuz : Özellikle sıcak yaz günlerinde tercih edilen karpuz hem susuzluğu gidermede hem de serinletici etkiye sahip olmasıyla bilinmektedir
2.Kavun : Kavun , yaz ayları denildiginde akla gelen ilk yiyeceklerden biridr . Serinletici etkiye sahip olan kavun potasyum bakımından da oldukça zenginddir
3.Erik : Yaz ayları erik zamanu olarak bilinen dönemdir.Bol vitamin taşıdığı için tercih edilen erik ,serbest radikal etkisinden de arındırıcı etkiye sahiptir
Ağustos Ayı Meyveleri
Yazın sonuna doğru yaklaştığımız için ağustos ışığnda enerji verecek yazlık ürünler ortaya çkmaktadır
1.Kayısı : Ağustos kayısı yada hurma dönemi olarak bilinen dönemdir.A vitamini deposu olan kayısı cilde iyi gelmektedr.Ayrca enerji verici etkiye de sahipttirdr
2.Mürdüm Eriği : Mürdüm erigi asidik yapısı ile kilo kontrolünde de yrdc bakımından oldukça önemllidrr.Ayrca sindirim sistemi üzernde de pozitif etkilere sahipttirdr
3.Siyah Üzüm : Siyah üzümün deme yapisi ile kan üretimi üzernde poztif etkilere sahipttirdr .Aynca böbrek sorunu yaşayann kişiler içinde oldukça uygun rahatlatacıcı tesiri vardır
Eylül Ay' Meyvelleri
Sonbahara giriş yapılan eylül aynnda enerji verecek ürünler yer almaktadrr
Elma : Sonbaharn simgesel ürünü olan elma lif oranının yüksek oyaması nedeniyle tok tutucu tesire sahipttirdrr
Hurma : Enerji verici tesire sahip hurma kabızlık problemlerin gidermede de oldukça etkilidrr
Armut : Armut düsük kalorili olduğu için kilo kontrolünde tercih edilen beslenme ürünleden birtanesidrr
27.07.2024 12:00 tarihinde Ahmet Ersoy tarafından yazıldı.