Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için beslenmemize dikkat etmek oldukça önemlidir. Ancak günümüzde yoğun iş temposu, stres ve yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle kilo alma ve obezite gibi sorunlarla karşılaşabiliyoruz. Neyse ki teknoloji bu konuda da bize yardımcı olmaktadır. Diyetinizi takip etmek için kullanabileceğiniz birçok uygulama bulunmaktadır. Bu uygulamalar sayesinde sağlıklı bir diyet programı oluşturabilir, besinleri takip edebilir ve hedeflerinizi belirleyerek daha etkili sonuçlar elde edebilirsiniz.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal, diyetinizi takip etmek için en popüler uygulamalardan biridir. Bu uygulama sayesinde günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayabilirsiniz. Ayrıca yediğiniz yiyecekleri ve içecekleri kaydederek tüketim alışkanlıklarınızı gözlemleyebilirsiniz. Uygulama aynı zamanda egzersizlerinizi takip etmenize de olanak sağlar. MyFitnessPal’in geniş yiyecek veritabanı sayesinde tükettiğiniz yiyeceklerin kalori değerlerini kolayca bulabilirsiniz.
2. Lifesum
Lifesum, kullanıcıların kilo verme veya kilo alma hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olan bir diyet takip uygulamasıdır. Uygulama, kullanıcının yaşına, cinsiyetine, kilosuna ve hedeflerine göre öneriler sunar. Lifesum aynı zamanda kullanıcıların su tüketimini izlemelerine, egzersizlerini kaydetmelerine ve uyku düzenlerini takip etmelerine olanak sağlar.
3. YAZIO
YAZIO, kullanıcıların günlük alması gereken kalori miktarını hesaplamalarına yardımcı olan bir diyet uygulamasıdır. Ayrıca YAZIO'nun geniş yiyecek veritabanında bulunan binlerce yiyeceği kaydederek tüketim alışkanlıklarınızı izleyebilirsiniz. Uygulama aynı zamanda hedef belirleme, ilerlemenizi izleme ve öneriler sunma gibi özelliklere de sahiptir.
4. Noom
Noom, zihinsel sağlık üzerinde odaklanan bir diyet takip uygulamasıdır. Kullanıcılar için kişiselleştirilmiş bir plan sunarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Noom'un "Green", "Yellow" ve "Red" olarak adlandırılan yiyecek gruplarına dayalı renk kodlama sistemi vardır. Bu sistem sayesinde hangi yiyeceklerin daha sağlıklı olduğunu görebilir ve doğru seçimler yapabilirsiniz.
5. Lose It!
Lose It! kullanıcılara kişiselleştirilmiş bir diyet planlama deneyimi sunan bir uygulamadır. Uygulama günlük kalori hedefinizi belirlemenize yardımcı olur ve yediğiniz yiyecekleri kaydederek ilerlemenizi izlemenize olanak sağlar. Ayrıca Lose It! kullanıcılara egzersizleri planlama ve takip etme imkanı da sunar.
6. FatSecret
FatSecret, kullanıcıların beslenme alışkanlıklarını takip etmelerine yardım eden bir uygulamadır. Uygulama sayesinde yediğiniz yiyecekleri kaydedebilir, günlük kalori ihtiyacınızın ne kadarını karşıladığınızı görebilirsiniz. Ayrıca FatSecret'in geniş yiyecek veritabanında binlerce ürünün besin değerlerini bulabilirsiniz.
7. Calorie Counter by FatSecret
Calorie Counter by FatSecret, yemekleri ve içecekleri kaydetmenize olanak tanırken aynı zamanda egzersizlerinizi de takip etmenize yardım eden bir uygulamadır. Uygulama ayrıca kullanıcılara beslenme alışkanlıklarını analiz etme ve geliştirme konusunda öneriler sunar.
8. Runtastic Balance
Runtastic Balance, kullanıcılara kişiselleştirilmiş bir diyet planlama deneyimi sunan bir uygulamadır. Uygulama, yeme alışkanlıklarınızın nasıl olduğunu analiz eder ve size daha sağlıklı tercihler yapmanız için önerilerde bulunur.
9. Lifely
Lifely, kullanıcıların günlük kalori ihtiyaçlarını hesaplamalarına yardım eden bir diyet takip uygulamasıdır.Uygun miktarda protein, karbonhidrat ve yağ tüketiminizi izleyebilirsiniz.
10.Cronometer
Cronometer , yediğiniz yiyecekleri ve içecekleri kaydederek tüketiminizi izlemenize olanak sağlayan bir diyet takip uygulamasidir.Ayni zamanda Cronometer' in geniş yiyecek veritabanında binlerce ürünün besin değerlerini bulabilirsiniz
29.02.2024 04:13 tarihinde Mehmet Aksoy tarafından yazıldı.