Obezite, dünya genelinde büyük bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Özellikle çocukluk döneminde obezite problemi giderek artmaktadır ve bu durumun uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabileceği bilinmektedir. Obezite ile mücadelede ailelerin rolü büyüktür. Bu nedenle, çocukluk döneminde obezitenin önlenmesinde ailelere düşen görevler oldukça önemlidir.
Çocuğun beslenme alışkanlıklarını düzenlemek, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek ve fiziksel aktivitelerini artırmak ailenin sorumluluğundadır. Aileler, çocuklarının beslenme alışkanlıklarını doğru şekilde yönlendirmeli ve onlara sağlıklı bir diyet uygulamalarına yardımcı olmalıdır. Bunun için aileler, evde sağlıklı gıdaların bulunmasını sağlamalı ve fast food gibi zararlı yiyecekleri sınırlamalıdır. Çocuğun beslenme düzeni değiştirilirken, ona uygun porsiyon kontrolünü öğretmek de önemlidir. Yemek zamanlarında aile bireyleri bir araya gelerek düzenli bir şekilde yemek yeme alışkanlığı edinilmelidir.
Ayrıca, aileler çocuğun fiziksel aktivitelerini teşvik etmelidir. Obeziteyi önlemek için çocuğun günde en az bir saat fiziksel aktivitede bulunması gerekmektedir. Bu nedenle, aileler çocuğa spor yapma alışkanlığı kazandırmalı ve onu aktif olmaya teşvik etmelidir. Çocuğun hobileri ve ilgi alanları doğrultusunda spor aktivitelerine yönlendirilmesi önemlidir. Aynı zamanda ailenin kendisi de fiziksel aktivitelere katılmalı ve çocuğuna örnek olmalıdır.
Aileler, çocuğun ekran süresini de sınırlamalıdır. Günümüzde teknolojinin hızla gelişmesiyle birlikte çocukların ekran karşısında geçirdikleri süre artmıştır. Televizyon izlemek, video oyunları oynamak gibi hareketsiz aktiviteler obezite riskini artırabilir. Bu nedenle aileler çocuğun ekran süresini belirli bir limit dahilinde tutmalı ve ona alternatif etkinlikler sunmalıdır.
Ayrıca aileler, çocuğun duygusal durumunu da gözetmelidir. Stresli veya kaygılı bir ortamda büyüyen çocuklar daha fazla yemek yeme eğilimindedir. Bu nedenle, aileler stresli durumların azaltılmasına yönelik çalışmalar yapmalı ve çocuğa destek olmalıdır. Duygusal açlık yerine gerçek açlık ile beslenme alışkanlığı kazandırılmalıdır.
Çocuklarda obezite problemi olduğunda ailelerin desteği çok önemlidir. Ailenin desteği ile çocuk motivasyonunu koruyabilir ve uygun bir şekilde kilo vermesine yardımcı olabiliriz. Ayrıca, obezite tedavisinde diyetisyen veya uzman doktor desteği de gerekebilir.
Son olarak, ailelerin kendi yaşam tarzlarını da gözden geçirmesi gerekmektedir. Eğer anne-baba obez ise çocuğunda obezite riski daha yüksektir. Bu nedenle, ebeveynler kendi kilolarına dikkat etmeli ve sağlıklı yaşam tarzını benimsemelidir.
Tüm bunların yanında, okul ve toplum desteği de önemlidir. Okullar sağlıklı beslenme programları uygulayarak öğrencilerin doğru beslenmeyi öğrenmesine yardım edebilirken, toplumda ise obeziteyle mücadeleye destek veren kampanyalar düzenlenebilir.
25.04.2024 09:00 tarihinde Serkan Korkmaz tarafından yazıldı.